VÍDEOS ENTRENAMIENTO TÉCNICO

GAMBRIL RECÓBRO AÉREO 3 TOQUES Crol Gambril o crol con parada cada 3 brazadas, manteniéndose 6 batidos en posición lateral con los hombros rotados 90 grados e inspirando mientras realizamos la siguiente secuencia: Recobro aéreo hacia delante, hacia atrás y hacia delante de nuevo para realizar las siguientes 3 brazadas. POTENCIA EN EL AGUA Sprint Leer másVÍDEOS ENTRENAMIENTO TÉCNICO[…]

ENTRENAMIENTOS TÉCNICOS DE POSICIONAMIENTO EN CARRERA Y DRAFTING

Hacer que los nadadores hagan adelantamientos como calentamiento en grupos de 3-10 nadadores durante un kilómetro. Todos los nadadores deben nadar en línea recta, uno detrás del otro. El último nadador esprinta hasta la posición de cabeza y enlentece el ritmo después de tomar la cabeza. Hacer adelantamientos competitivos nadando en grupos de 3-5 nadadores. Leer másENTRENAMIENTOS TÉCNICOS DE POSICIONAMIENTO EN CARRERA Y DRAFTING[…]