Saltar al contenido

Tabla Entrenamiento Natación Intermedio

Las rutinas de natación para intermedios van a permitir que cumplas tu objetivo.

Constancia + Entrenamientos Planificados = ¡ÉXITOS!

¡EMPIEZA AQUÍ!

Índice

Entrenamiento Natación Intermedio

Descubre sesiones nuevas para tus entrenamientos de natación intermedio. 

Programados para potenciar el desarrollo y la calidad.

Pincha en la sesión y…¡A NADAR!

Calentamiento
100m (50m Espalda 50m Braza)100m
Técnica
1x100m (Brazos con Pull entre las piernas)
1x100m (Crol con puños cerrados)
200m
Parte Principal
Velocidad:
4x50m/15″ Crol

Resistencia:
2x100m/15” (50 Espalda 50 Crol)
2x100m/15” (50 Braza 50 Crol)
600m
Vuelta a la Calma
200m Suave Variado200m
TOTAL1100m
Calentamiento
100m Crol con Respiración Bilateral
50m Espalda
50m Braza
200m
Técnica
100m Crol rozando la superficie del agua
100m Crol rozando el costado
100m (50 Crol completo 50 Piernas Crol Flecha)
300m
Parte Principal
Velocidad:
2x50m/10″ Crol
(Primeros 12,5m 100% y el resto ligero)

Resistencia:
4x100m/15”
(100 Crol 100 Espalda 100 Braza 100 Crol)
500m
Vuelta a la Calma
200m descansando
(50 Braza 50 Espalda 100 Crol)
200m
TOTAL1200m
Calentamiento
50 Crol
50 Espalda
50 Braza
50 Crol
200m
Patada:
50 Crol 50 Espalda 50 Braza 50 Crol

Brazos con Pull entre las piernas:
50 Crol 50 Espalda 50 Braza 50 Crol

2×50/15″ Punto Muerto Crol (Tabla)
500m
Parte Principal
Velocidad:
5X50m/10″

Resistencia:
3x100m/20”
(100 Crol 100 Braza 100 Espalda)
600m
Vuelta a la Calma
200m Nado variado suave200m
TOTAL1500m

¿Quieres un Entrenamiento Personal?

Tabla Entrenamiento Natación Intermedio PDF

Al rellenar el formulario vas a recibir los entrenamientos de natación para adultos intermedios ¡COMPLETO! en tu email. 

12 sesiones de natación para mejorar la técnica y la resistencia en natación.

¡Puede ser tuyo AHORA!

¡No te lo pierdas!

Suscríbete y descarga el Entrenamiento de Natación en PDF para mejorar la Técnica de tu Estilo.

Ver información de privacidad

Te informamos que los datos que de carácter personal que nos proporcionas serán tratados por Laguz Swimming como responsable de esta web. La finalidad es para enviarte publicaciones, noticias, vídeos, cursos, así como promociones de productos y/o servicios (prospección comercial). Tu legitimación se realiza a través de tu consentimiento. Debes saber que los datos que nos facilitas estarán ubicados en los servidores de nuestra plataforma de email marketing MailChimp, mediante su empresa MailChimp (más información de la política de privacidad de MailChimp). Podrás ejercer tus derechos acceso, rectificación, limitación y surprimir los datos en contacto@laguzswimming.com. Para más información consulta nuestra política de privacidad.

Rutinas de Natación para Intermedios

Aprovecha esta oportunidad y elige entre los 3 planes para saber cuál se adapta mejor a ti.

La diferencia entre la victoria y la derrota es tomar acción a tiempo.

¡Empieza ahora!

Básico

120€

Trimestral

Cuestionario para realizar una evaluación inicial✔️
Temporalización
36 sesiones de entrenamiento online ajustadas al objetivo deseado✔️
Tabla de ritmos individualizados
Feedback cada semana
Feedback cada 4 semanas
Formación técnica
Acceso a la Plataforma Online✔️
Seguimiento online✔️

Medio

175€

Trimestral

Cuestionario para realizar una evaluación inicial✔️
Temporalización ✔️
36 sesiones de entrenamiento online ajustadas al objetivo deseado✔️
Tabla de ritmos individualizados
Feedback cada semana
Feedback cada 4 semanas✔️
Formación técnica✔️
Acceso a la Plataforma Online✔️
Seguimiento online✔️

Premium

250€

Trimestral

Cuestionario para realizar una evaluación inicial✔️
Temporalización ✔️
36 sesiones de entrenamiento online ajustadas al objetivo deseado✔️
Tabla de ritmos individualizados✔️
Feedback cada semana✔️
Feedback cada 4 semanas✔️
Formación técnica✔️
Acceso a la Plataforma Online✔️
Seguimiento online✔️

Ejercicios de Natación para Intermedios

Ejercicios actualizados para incluir en tus entrenamientos de nivel medio.

Laguz Swimming te ayuda en tu desarrollo como nadador.

¡No pierdas el tiempo!

¡Empieza la Rutina de Natación Intermedio!

Relacionado con el Entrenamiento de Natación Intermedio

Estos artículos relacionados con las rutinas de natación para intermedios te van a interesar.

Resumen
product image
Puntuación agregada
5 based on 2 votes
Marca
Laguz Swimming
Nombre del producto
Tabla Entrenamiento Natación Intermedio
Settings