Bienvenid@ a la Lista de Ejercicios Crol. Soy Héctor Ramírez, fundador de Laguz Swimming y en este artículo te voy a explicar cómo realizar el Ejercicio Equilibrio Ventral Crol.
Descripción del Ejercicio Equilibrio Ventral en Crol
Para realizar este ejercicio, posiciona los brazos paralelos, en línea con los hombros, extendidos y dirigidos ligeramente hacia abajo.
La cabeza debe mirar hacia el fondo o inclinar la mirada unos 45º con respecto la superficie del agua.
Para sacar la boca a la hora de respirar, ayúdate del movimiento de las manos, haz una respiración frontal y vuelve a introducir la cabeza en el agua.
Después, lleva las manos al mismo punto que se encontraban para mantener la posición correcta del ejercicio.
Haz un movimiento de pies continuo para mantener la postura óptima y avanzar eficazmente.
Variantes del Ejercicio Equilibrio Ventral en Crol
Puedes utilizar tuba frontal para evitar sacar la cabeza en la respiración
Aletas para aumentar la propulsión de tus piernas.
Puntos de Atención Equilibrio Ventral CROL
Mientras realizas este ejercicio debes centrarte en lo siguiente:
- Llevar los brazos paralelos, extendidos y ligeramente inclinados hacia abajo.
Progresión de Ejercicios
Practica estos ejercicios después del calentamiento para mejorar tu estilo de Crol.
Este ejercicio de natación sirve como base de otros como:
- Crol Moviendo un brazo
- Punto Muerto de Crol
Si quieres descubrir más ejercicios técnicos, en el siguiente enlace tienes la serie completa de Ejercicios para Mejorar Crol
