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Posición FLECHA Natación (CROL)

Bienvenid@ a la Lista de Ejercicios Crol. Soy Héctor Ramírez, fundador de Laguz Swimming y en este artículo te voy a explicar cómo realizar el Ejercicio de Flecha en Natación Crol. Una posición básica utilizada por nadadores Principiantes y Avanzados.

Descripción del Ejercicio de FLECHA en Natación (CROL)

Realiza patada de crol y pega los bíceps a las orejas para adoptar la posición flecha.

Una mano se apoya sobre la otra y los brazos quedan extendidos.

Haz una respiración frontal cuando lo necesites moviendo las manos para sacar la boca del agua e inspirar.

Esta posición favorece la hidrodinámica del cuerpo.

Haz varias repeticiones con material auxiliar y después repítelo sin ayuda de material para efectuar el ejercicio de Flecha en Natación en condiciones reales:

Ejemplo:

  • 4×50/10” Ejercicio Flecha en Natación Crol con Material Auxiliar
  • 4×50/10” Ejercicio Flecha en Natación Crol sin Material Auxiliar

Variantes del Ejercicio FLECHA en Natación

Puedes utilizar los siguientes Materiales de Natación:

  • Tuba frontal para respirar sin sacar la cabeza del agua.
  • Aletas para propulsar más con las piernas.

Puntos de Atención Posición Flecha CROL

Mientras realizas este ejercicio debes centrarte en lo siguiente:

  • Posicionar la palma de una mano sobre el dorso de la otra mano.
  • Estirar los brazos, evitando flexionarlos, para no crear mucha resistencia al avance.

Progresión de Ejercicios

Si quieres seguir progresando en Crol practica los siguientes Ejercicios:

Ejercicios para Mejorar Crol
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